Procentul de grasime corporala

Am vazut de ce procentul de grasime corporala are un impact mai important asupra aspectului corporal decat numarul de kg iar acum o sa vedem care-i treaba cu acest procent de grasime corporala; de ce trebuie sa avem grasime si cata grasime este necesar sa avem.
Grasimea corporala are rol vital in in sanatatea noastra.
Grasimea regleaza temperatura corpului, gestioneaza depozitul de vitamine, sustine articulatiile si organele.

Surplusul de grasime corporala

Surplusul de grasime corporala duce inevitabil la aparitia unor boli de inima, hipertensiune arteriala, a diabetului zaharat de tip 2 si a unor forme de cancer.

Grasimea viscerala

Grasimea viscerala are cel mai mare impact asupra sanatatii;
Daca nivelul de grasimea viscerala , grasimea care captuseste organele vitale din zona abdomenului, este crescut, creste si riscul de hipertensiune arteriala, aboli de inima si diabet creste direct proportional.
Un procent normnal; de grasime viscerala contribuie la stabilizarea insulinei in corp si implicit la un risc mai mic de a face diabet.
In multe cazuri grasimea corporala nu se poate observa cu ochiul liber.Sunt cazuri in care desi corpul arata acceptabil acesta sa aiba inmagazinat o mare cantitate de grasime.De aceea Analizorul corporal Tanita este benefic, el ajutandu-va sa va pastrati in limitele normale.

Clasificare procent de grasime corporala

Clasificare	Femei (% Fat)	Barbati (% Fat)
grasime esentiala	10-12	2-4
procentul atletic	14-20	6-13
procentul fitness	21-24	14-17
normal/acceptabil	25-31	18-25
exces de grasime	> 31	> 25

Starea ponderala in functie de procentul de grasime corporala (si nu de BMI cum se face in mod uzual)

Procentul de grasime corporala la femei de 20 - 39 ani:

• 0 - 21% grasime - subponderala
• 21-33% - grasime normala
• 33-39% - supraponderala
• peste 39% - obeza

Procentul de grasime corporala la femei de 40 - 59 ani

• 0 - 23% grasime - subponderala
• 23-35% - grasime normala
• 35-40% - supraponderala
• peste 40% - obeza

Procentul de grasime corporala la femei peste 60 ani

• 0 - 24% grasime - subponderala
• 24-36% - grasime normala
• 36-42% - supraponderala
• peste 42% - obeza

Procentul de grasime corporala la barbati de 20 - 39 ani:

• 0 - 8% grasime - subponderal
• 8-19% - grasime normala
• 19-25% - supraponderal
• peste 25% - obez

Procentul de grasime corporala la femei de 40 - 59 ani

• 0 - 11% grasime - subponderal
• 11-22% - grasime normal
• 22-28% - supraponderal
• peste 28% - obez

Procentul de grasime corporala la femei peste 60 ani

• 0 - 13% grasime - subponderal
• 13-25% - grasime normala
• 25-30% - supraponderal
• peste 30% - obez